Fitness-Gummibänder

Xi-Fitnessband

Das Fitnessband von Xint Gear ist ein praktisches Tool für vielseitiges Training, ein unschätzbares Tool für Anfänger und Profis!!

• Dynamisches Training
• Last hinzufügen
• Last reduzieren
• Aufwärmen und dehnen
• 100 % Gummi

Übungsbänder sind in den letzten Jahren bei Heimtrainern und kommerziellen Fitnessstudios immer häufiger geworden, und es ist leicht zu verstehen, warum! Sie sind tragbar, vielseitig, einfach zu bedienen und effizient. Neben der Verringerung oder Erhöhung der Belastung bei herkömmlichen Krafttrainingsübungen können die Bänder auch zum Aufwärmen, zur Reha und zum Dehnen verwendet werden..

Progressiver Widerstand

Die Gummibänder haben einen sog progressiver Widerstand, d.h. je mehr sie gedehnt werden, desto höher die Belastung, und genau diese Eigenschaft macht die Bänder so nützlich. Im Gegensatz zu normalen freien Gewichten oder Maschinen, bei denen die Belastung während der gesamten Bewegung gleich ist, bietet das Gummibandtraining einen dynamischen Widerstand, bei dem es zu Beginn der Bewegung leichter ist (wo Sie am schwächsten sind) und schwerer am Ende der Bewegung (wo Du bist der Stärkste)..

5 verschiedene Ebenen

Um bei verschiedenen Übungen eine der jeweiligen Kraft angepasste Belastung zu erhalten, sind die Bänder in fünf verschiedenen Widerstandsstufen erhältlich. Alle Bänder haben die gleiche Länge (2080 mm) und Dicke (4,5 mm), unterscheiden sich jedoch in der Breite.

Beispiele für Übungen

Dehnung (hintere Oberschenkel)

Legen Sie sich flach auf den Rücken und stellen Sie einen Fuß in die Schlaufe des Bandes. Ergreifen Sie es mit beiden Händen und ziehen Sie es vorsichtig zu sich heran, wobei Sie versuchen, das Bein so gerade wie möglich zu halten.

Belastung reduzieren (Kinne)

Befestigen Sie den Riemen an der Kinnschiene und platzieren Sie beide Füße in der Aufhängeschlaufe. Ziehen Sie sich hoch, bis Ihr Kinn über der Stange ist, gehen Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.

Gewicht hinzufügen (Kniebeuge)

Fädeln Sie das Band mit jeder Schleife um jedes Ende der Langhantel. Verankern Sie die Bänder an der Oberfläche, indem Sie sie an der Plattform befestigen oder mit beiden Füßen darauf stehen.

Nur Bänder (Trizeps)

Befestigen Sie das Band um ein Reck und fassen Sie es mit neutralem Griff mit beiden Händen. Ziehen Sie sich kontrolliert nach unten und versuchen Sie, Ihre Ellbogen dicht am Körper zu halten.