Gymnastik gummibånd

Xi Fitness Band

Fitness Bandet fra Xint Gear er et praktisk værktøj til alsidig træning, et uvurderligt værktøj for både begyndere og professionelle!!

• Dynamisk træning
• Tilføj belastning
• Reducer belastningen
• Opvarmning og udstrækning
• 100% gummi

Træningsbånd er blevet mere og mere almindelige blandt hjemmetrænere og kommercielle fitnesscentre i de senere år, og det er let at se hvorfor! De er bærbare, alsidige, nemme at bruge og effektive. Udover at reducere eller tilføje belastning i traditionelle styrketræningsøvelser, kan båndene også bruges til opvarmning, genoptræning og udstrækning..

Progressiv modstand

Gummibåndene har en såkaldt progressiv modstand, hvilket betyder, at jo mere de strækkes, jo højere belastning, og det er netop denne egenskab, der gør båndene så anvendelige. I modsætning til almindelige frivægte eller maskiner, hvor belastningen er den samme gennem hele bevægelsen, giver elastiktræning en dynamisk modstand, hvor den er lettere i begyndelsen af bevægelsen (hvor du er svagest) og tungere i slutningen af bevægelsen (hvor du er stærkest)..

5 forskellige niveauer

For at få en belastning tilpasset din specifikke styrke i forskellige øvelser, fås båndene i fem forskellige modstandsniveauer. Alle bånd har samme længde (2080 mm) og tykkelse (4,5 mm), men varierer i bredden.

Eksempler på øvelser

Udstrækning (bagside lår)

Læg dig fladt på ryggen og placer den ene fod i båndets løkke. Tag fat i den med begge hænder og træk forsigtigt mod dig, og forsøg at holde benet så lige som muligt.

Reducer belastningen (hager)

Fastgør stroppen til hageskinnen og placer begge fødder i ophængningsløkken. Træk dig selv op, indtil din hage er over stangen, vend tilbage til startpositionen på en kontrolleret måde.

Tilføj belastning (squat)

Træk båndet med hver løkke rundt om hver ende af vægtstangen. Forankring båndene til overfladen ved at fastgøre dem til platformen eller stå på den med begge fødder.

Kun bånd (Triceps)

Fastgør båndet omkring en høj stang og tag fat i det med et neutralt greb med begge hænder. Træk ned på en kontrolleret måde, og forsøg at holde albuerne tæt på kroppen.